感情的にならない！イヤイヤ期の声かけ術5選

「どうしてそんなことで怒るの？」
「またイヤイヤが始まった…もう疲れた」
子どもの“イヤイヤ期”に戸惑うパパは少なくありません。

ついイライラして、感情的に叱ってしまったあとに
「こんな言い方でよかったのかな」と後悔することもありますよね。

私も最初はうまく向き合えず、怒る→泣かれる→自己嫌悪、
そんな悪循環に悩んでいました。

でも、“言葉のかけ方”をほんの少し変えるだけで
子どもが落ち着いたり、切り替えられる場面が増えたんです。

この記事では、感情的にならずに子どもと向き合える
「イヤイヤ期の声かけ術」を5つに厳選してご紹介します。

読めば、今日からの声かけが変わり、
パパとしての関わり方にも自信が持てるようになりますよ。

なぜパパは“イヤイヤ期”で悩むのか？

子どもの成長には必要な“イヤイヤ期”。でも、パパにとっては悩みのタネにもなりがちです。

「イヤ！」と泣き叫ばれたり、何をしても受け入れてもらえなかったり…。
一生懸命やっているのに拒否されると、心が折れそうになりますよね。

とくにパパは、子どもとの接点が限られていたり、
“正解がわからない”中で対応している人も多いです。

私自身、はじめての育児で「この泣き方、どうすればいいの？」と
戸惑うばかりの日々が続いていました。

でもあとから知ったのは、イヤイヤ期は子どもの心が育つ大事なステップだということ。
「自分の思いを伝えたい」「自分で決めたい」という主張の表れなんです。

そう考えると、必要以上に叱るのではなく、
“関わり方”を変えることが大切だと感じました。

✅ 子どもの気持ちに向き合うには、声かけの工夫が効果的
ほんの少し言い回しを変えるだけで、反応がガラッと変わることもあります。

1.「そうだよね」と共感するひと言を添える

子どもがイヤイヤを爆発させたときこそ、“共感のひと言”が効きます。

大人でも、頭ごなしに否定されるとムッとしますよね。
子どもも同じで、「ダメ！」「やめなさい！」と叱られると反発します。

そこで、「そうだよね」「イヤだったんだね」など、
気持ちを“代弁”してあげるだけで、落ち着くことがあります。

私も、「やりたかったんだよね」と声をかけたことで、
それだけで泣き止んだことが何度もありました。

子どもは“わかってもらえた”と感じると安心します。
この安心が、切り替えのスイッチになるんです。

✅ まずは“受け止める”だけでOK
否定ではなく共感から入ることで、子どもは心を開いてくれます。

2. 指示ではなく“選ばせる”ことで主導権を渡す

「〇〇しなさい」ではなく、子どもに“選ばせる形”にすると、驚くほどスムーズに動いてくれます。

イヤイヤ期の子どもは、自分で決めたい気持ちが強くなります。
そこに一方的な指示がくると、反発心が高まりやすくなります。

たとえば「早く着替えて！」ではなく、
「青い服と赤い服、どっちがいい？」と聞いてみると、
選べることで“自分で決めた”感覚が得られ、行動につながりやすくなります。

うちの子も、「お風呂に入ろう」と言うとイヤがるのに、
「おもちゃ持って入る？それともタオルだけで入る？」と聞くと、
自分で考えて動き始めてくれることが多くなりました。

選択肢を与えることで、親のペースにもっていけるのがコツです。

✅ 「指示」よりも「質問」で切り替える
子どもが“自分で決めた”と思えると、行動がスムーズになります。

3.「あとでね」をやめて、時間で約束する

“あいまいな言い方”よりも、具体的な時間の約束が子どもには伝わりやすくなります。

「あとでね」「もうちょっと待って」――
大人には便利な言葉でも、子どもにとっては不安とストレスのもとになります。

時間の感覚がまだ未発達な時期だからこそ、
“いつなのか”がわからないまま待たされるのはつらいのです。

たとえば、「あとでおやつね」ではなく、
「このテレビが終わったら食べようね」など、
目に見える“区切り”で伝えると納得しやすくなります。

私も、「あとで遊ぼう」は毎回ぐずられていましたが、
「ごはん食べて、お皿片付けたら遊ぼうね」と伝えるようにすると、
スムーズに切り替えられるようになりました。

✅ “見通し”を与えると、子どもは落ち着く
あいまいな言葉を避けて、具体的な“タイミング”を伝えてあげましょう。

4. 大人の都合ではなく、気持ちを説明する

「ダメ！」ではなく、“なぜダメなのか”を子ども目線で説明すると納得してくれやすくなります。

「今はムリ」「静かにして」など、大人の都合だけを押しつけると、
子どもは理不尽さを感じて、より反発してしまいます。

そこでおすすめなのが、“理由＋気持ち”で伝える方法です。

たとえば「お菓子はダメ！」ではなく、
「今食べるとごはんが食べられなくて、おなか痛くなるかも」
「ママが困っちゃうんだよ」といった、やさしい言葉で理由を添えるだけで反応が変わります。

私も、「やめて」と言う代わりに「パパはちょっと疲れちゃったな」などと、
自分の気持ちを伝えるようにしただけで、空気がやわらかくなりました。

子どもは小さくても、“ちゃんと伝えれば理解しようとする力”を持っています。

✅ ルールよりも“気持ち”が届く
大人の事情を押しつけるのではなく、「どうして？」に答える姿勢が大切です。

5. 感情が爆発したら“安全な場所”を作る

泣いたり怒ったりしているときは、“落ち着ける場所”があるだけで子どもは安心します。

イヤイヤ期の子どもは、自分でも感情のコントロールがうまくできません。
「泣かないの！」と言われても、止められないのが本音です。

そこで、あらかじめ“落ち着けるスペース”を用意しておくと役立ちます。
たとえばお気に入りのぬいぐるみがある場所、
静かにできるクッションやマットの上などです。

うちでは、子どもと一緒に「ここは休憩コーナーね」と決めておくことで、
「イライラしたらここでひと休み」という流れが自然とできました。

逃げ場所があるだけで、子どもも「気持ちが乱れても大丈夫」と思えるんです。

✅ 泣いても怒っても、安心できる場所を
感情を落ち着けるスペースがあると、子どもの“自己調整力”が育ちます。

まとめ｜「ちゃんと向き合う姿勢」が伝われば大丈夫

イヤイヤ期は、子どもが“自分”を確立し始める大事な時期。
そのぶん、親にとっては試されているように感じる瞬間もありますよね。

でも、少しだけ言葉を工夫するだけで、子どもの反応は大きく変わります。

今回ご紹介した声かけ術5つは、どれも「子どもの気持ちを尊重する」ものばかり。
感情的になる前に、“伝え方”を見直すだけで心が通じやすくなるんです。

毎日完璧にできなくても、向き合おうとする姿勢はきっと伝わります。
ぜひ、今日から1つだけでも取り入れてみてください。

ジタオ

時短ライフクリエイター

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こんにちは！共働き×2児のパパ『ジタオ』です。 家事・育児・仕事・副業…と毎日バタバタですが、「どうすればもっと自由な時間をつくれるか？」を日々研究中。 このブログでは、忙しいパパが“ムリなく時間を生み出す”ための時短アイデアを発信しています。 自分の体験をもとに、家事をラクにこなすコツや、副業と本業を両立する工夫をわかりやすく紹介しています。 「もっと家族との時間がほしい」「副業の時間がとれない…」という方は、ぜひ読んでみてください！